要降低论文的重复率，首先要注意引用规范。在写论文时，要注明引用来源，并避免直接复制粘贴他人的观点。其次，可以利用知网等论文检测工具进行查重，及时发现和修改重复部分。此外，多加引用外部资料，并注重论文结构和逻辑，也是降低重复率的有效方法。

另外，定期更新自己的研究成果，避免反复使用相同的内容。在写作过程中，可以使用一些专业的论文查重软件，如知网论文检测工具，帮助检测论文中的相似内容并提供修改建议。同时，保持对学术诚信的重视，不仅可以降低论文的重复率，也有助于提升学术声誉。